Σφάλμα
  • JUser::_load: Unable to load user with id: 70

Εξάρτηση και κάπνισμα

Γράφτηκε από
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Έρευνες δείχνουν ότι στην Ελλάδα καπνίζει το 47% του πληθυσμού, δηλαδή πάνω από 5.000.000 Έλληνες Επίσης, οι ίδιες έρευνες δείχνουν ότι από τους μαθητές Λυκείου καπνίζει το 36% και από τους μαθητές Γυμνασίου το 25%.

 

Το 66% από τους μαθητές που καπνίζουν δηλώνει ότι θα ήθελε να μην είχε αρχίσει ποτέ το κάπνισμα.
Η ουσία που συνδέεται με τον εθισμό είναι η νικοτίνη. Ο εθισμός στη νικοτίνη μπορεί να έρθει πολύ γρήγορα. Μετά από λίγες μόνο μέρες καπνίσματος, ακόμα και μικρού αριθμού τσιγάρων, μπορούμε να εθιστούμε στη νικοτίνη. Ερευνητές αναφέρουν ότι η νικοτίνη προκαλεί εξάρτηση ίδια με αυτή της ηρωίνης και της κοκαDνης. Δύο στους τρεις καπνιστές δηλώνουν ότι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα.
Δυστυχώς, η εξάρτηση που προκαλεί η νικοτίνη είναι ισχυρή και ραγδαία και έτσι είναι λίγοι όσοι το καταφέρνουν χωρίς βοήθεια. Πώς δημιουργείται, όμως, η ψυχική εξάρτηση; Η ψυχική εξάρτηση είναι ένα σύνδρομο συμπεριφοράς. Το άτομο αναπτύσσει στερητική διαταραχή από τη νικοτίνη, που αρχίζει μέσα σε 24 μόνο ώρες από την ελάττωση ή τη διακοπή του τσιγάρου.
Παρόλο που και ο ίδιος ο καπνιστής γνωρίζει πόσο βλαβερό είναι για την υγεία του το κάπνισμα, καπνίζει ακόμα κι όταν είναι άρρωστος. Χαρακτηρίζεται, δηλαδή, από κάποιου είδους καταναγκαστική συμπεριφορά. Μαθαίνει να λειτουργεί έτσι, γιατί έχει πλέον ενσωματώσει το τσιγάρο στη ζωή του. Με το κομμάτι της ψυχικής εξάρτησης ασχολείται ο ψυχοθεραπευτής, με σκοπό να υποτάξει και τη σωματική εξάρτηση, αν και είναι δύσκολο για τους επιστήμονες να διαχωρίσουν την ψυχική από τη σωματική εξάρτηση, γιατί πολύ συχνά το ένα φέρνει το άλλο.
Όταν ο καπνιστής αποφασίσει να κόψει το κάπνισμα, έρχεται αντιμέτωπος με μια σειρά συμπτωμάτων. Είναι ευερέθιστος και δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί. Νιώθει ανησυχία, άγχος και θυμό. Αυξάνεται η όρεξή του για φαγητό, έχει πονοκεφάλους και δυσκολεύεται να κοιμηθεί καλά. Επίσης, ελαττώνεται ο καρδιακός ρυθμός. Όλα αυτά δυσκολεύουν πολύ την προσπάθεια του καπνιστή να σταματήσει να καπνίζει.
Ωστόσο, τα άτομα με περισσότερο αυτοέλεγχο και αποφασιστικότητα μπορούν να σταματήσουν πιο εύκολα το κάπνIσμα. Οι υπόλοιποι είναι σαν να περιμένουν να γίνει από μόνο του το«μαγικό». Αν και οι ίδιοι θέλουν πολύ να το σταματήσουν, νιώθουν σαν να μην εξαρτάται από αυτούς.
Είναι πολύ σημαντικό το άτομο να διαχωρίσει στο μυαλό του τις ευχάριστες στιγμές της ζωής του από αυτή του τη συνήθεια. Υπάρχουν άνθρωποι που, για παράδειγμα, έχουν συνδέσει το κάπνισμα με επιτυχία, χαρά ή χαλάρωση. Επίσης, η θέα του γονέα που καπνίζει αλλά και που δείχνει να το απολαμβάνει, είναι καθοριστική για το παιδί που, πολλές φορές, υιοθετεί την ίδια συμπεριφορά.
Παρ’ όλα αυτά, έρευνες δείχνουν ότι κάθε καπνιστής εξαρτάται με διαφορετικό τρόπο και διαφορετική ένταση από το τσιγάρο. Αντιμετωπίζεται η εξάρτηση από τη νικοτίνη μέσω ψυχοθεραπείας; Ναι, η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η γνωστική/ συμπεριφοριστική προσέγγιση, «σπάει» κατά κάποιον τρόπο τη σύνδεση της απόλαυσης με το κάπνισμα. Σιγά σιγά ο καπνιστής αρχίζει να βλέπει συνειδητά τη συμπεριφορά του ως διαταραγμένη και τις συνέπειές της όπως πραγματικά είναι, δηλαδή πολύ άσχημες για την υγεία του, σωματική και ψυχική.

Υ.Γ. Αφιερωμένο στη Μαρία και στη Βούλα.


Παπαγεωργίου Γιώτα
Ψυχολόγος




Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Κρίσεις πανικού Βάλε χρώμα »
You are here